Ez a gyakorlat a pozitív tulajdonságokról és erőforrásokról fog szólni. A résztvevők egy pajzsot fognak rajzolni, amire ezek felkerülhetnek, és védelmül szolgálhatnak, ha valaki rosszat mond rájuk, vagy bántja őket.

A facilitátorok példaképp rajzoljanak fel egy pajzs formát a táblára, és osszák 4 részre, mintha egy címer lenne. A pajzs alá pedig rajzoljanak egy szalagszerű sávot, ez lesz a jelmondat helye. 

Kérjék meg a résztvevőket, hogy válasszanak 4 dolgot az alábbiak közül:

valami, amiben jó vagyok önmagam szerint
valami, amiben jó vagyok mások szerint
egy ember, aki fontos nekem, pozitív személy az életemben
egy állat, aki fontos nekem, pozitív szereplő az életemben
egy hely, ahol igazán önmagam lehetek, jól érzem magam
egy múltbeli sikerem, amire büszke vagyok
egy jövőbeli célom, amiért dolgozom
valamilyen fontos belső értékem, elvem
bármi más, amiből erőt tudok meríteni

A feladat, hogy a pajzs 4 részébe a résztvevők rajzolják le azt a 4 dolgot, amit választottak.
Írni is, lehet, de érdemes a résztvevőket arra biztatni, hogy rajzoljanak, mert akkor később sokkal könnyebben fel tudják idézni az adott dolgot. Találjanak ki egy jelmondatot is, ami nem kell, hogy eredeti legyen, lehet nyugodtan közhelyes vagy érzelgős is. 

Ha mindenki elkészült a pajzsával, mindenki válasszon egy párt, akinek elmesélik, hogy mit rajzoltak.

A csoport méretétől és jellegétől függően a facilitátorok választhatják, hogy a gyakorlat közös megosztással zárul, mindenki terítse le a pajzsát a padlóra és résztvevők nézegessék meg egymásét. Ha valakinek van kedve hozzá, ossza meg a saját pajzsával kapcsolatos gondolatait.